Дневной стресс на вашу кожу — воздействие солнца, загрязнение, макияж — требует восстановления и обновления во время сна для сохранения цвета и молодости на протяжении многих лет. Недостаток сна может сказываться на состоянии кожи, ухудшая её защитный барьер и уменьшая удовлетворенность своим внешним видом. Каждую ночь ваша кожа находится в режиме восстановления. В отличие от дня, вы не потеете и не смываете то, что находится на коже, поэтому продукты могут хорошо впитываться. Однако следует избегать пропуска важных шагов ухода за кожей, таких как использование продуктов, предназначенных для использования днем, или повышение риска раздражения.
Содержание
- Вы не очищаете лицо перед сном
- Ретиноиды для борьбы со старением кожи
- Использования антиоксидантов ночью
- Сон
- Ночные маски
Вот некоторые распространенные ночные ошибки, которые, по мнению экспертов, могут негативно сказаться на состоянии кожи:
Вы не очищаете лицо перед сном
В конце напряженного дня, когда мысли о теплой постели и мягкой подушке занимают все ваши мысли, не стоит забывать о важности вечернего ухода за кожей. Очищение кожи лица перед сном — это не просто ритуал, это необходимость, которая помогает коже восстановиться и подготовиться к новому дню.
За день на нашей коже скапливается множество загрязнений: пыль, грязь, остатки косметики, а также избыток кожного сала. Все это может забивать поры, способствуя развитию акне, черных точек и других воспалений. Кроме того, загрязнения ускоряют процесс старения, так как кожа теряет свою способность к регенерации.
Правильное очищение — это первый и самый важный шаг в уходе за кожей. Использование качественного очищающего средства поможет удалить все накопившиеся загрязнения, а также подготовит кожу к лучшему восприятию увлажняющих и питательных средств. Это также предотвратит многие проблемы с кожей и поможет сохранить ее молодость и здоровье на долгие годы.
Не забывайте, что ваша кожа нуждается в заботе и внимании, и небольшие ежедневные усилия могут принести огромную пользу в будущем. Поэтому, несмотря на усталость, найдите несколько минут для того, чтобы очистить кожу и подарить ей заслуженный уход перед сном. Ваша кожа скажет вам “спасибо” утром.
Ретиноиды для борьбы со старением кожи
Если вы обратились к специалисту с желанием начать систематические процедуры для предотвращения признаков старения кожи, вероятно, вам будут рекомендованы ретиноиды или ретинол. Эти продукты, производные витамина A, стимулируют производство коллагена, смягчают мелкие морщины и борются с пигментацией.
Исследования показывают, что регулярное использование кремов с ретиноидами улучшает внешний вид морщин, выравнивает тон кожи и уменьшает пигментацию. Однако следует учитывать, что ретиноиды могут вызывать раздражение кожи, такие как сухость, покраснение и шелушение.
Если вы столкнулись с такими побочными эффектами, не спешите с полным прекращением использования. Вместо этого, сделайте перерыв на одну-две ночи, чтобы кожа успокоилась, а затем продолжайте использование. Помните о том, что необходимо наносить продукт в небольших количествах.
Хотя рецептурные ретиноиды могут быть более эффективными, дерматологи часто рекомендуют начинать средства без рецепта, которые могут вызвать меньше раздражения. После нанесения ретиноида рекомендуется использовать увлажняющее средство для поддержания уровня гидратации кожи.
Использования антиоксидантов ночью
Антиоксиданты играют ключевую роль в защите кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами — нестабильными молекулами, которые могут привести к преждевременному старению и различным кожным заболеваниям. Витамин C — один из самых известных и эффективных антиоксидантов, особенно когда речь идет о защите кожи от вредного воздействия окружающей среды в течение дня.
Утренний уход за кожей с использованием витамина C может значительно улучшить защитные функции кожи, так как он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются под воздействием ультрафиолетового излучения и загрязнения воздуха. Это делает витамин C идеальным компонентом для утреннего применения, поскольку он обеспечивает антиоксидантную защиту на протяжении всего дня.
Однако использование витамина C в ночное время может быть менее эффективным, так как кожа в это время находится в режиме восстановления и не подвергается воздействию окружающей среды, как в дневное время. Вместо этого, вечером предпочтительнее использовать антиоксиданты, такие как ресвератрол. Ресвератрол — это мощный антиоксидант, который остается стабильным и активным в течение ночи, обеспечивая коже защиту и способствуя её регенерации.
Стоит отметить, что солнечные лучи могут деактивировать ресвератрол, что делает его применение утром менее предпочтительным.
Сон
Одной из часто упускаемых деталей в ночном уходе за кожей является качество сна. Недооценка влияния хорошего отдыха на кожу — это ошибка, которую многие допускают, не осознавая, что сон играет критическую роль в здоровье кожи.
Недостаток сна
Недостаточное количество сна может привести к повышению уровня стрессового гормона кортизола, который в свою очередь может вызвать воспаления в коже, способствуя акне и другим кожным заболеваниям.
Качество сна
Плохое качество сна может сказаться на способности кожи к восстановлению. Во время сна происходит регенерация кожи, и если сон нарушен, этот процесс замедляется.
Поза при сне
Спать лицом в подушку может привести к образованию морщин из-за постоянного давления на кожу. Лучше спать на спине, чтобы избежать механического стресса для кожи.
Микроклимат в спальне
Сухой воздух в помещении может обезвоживать кожу, делая её более уязвимой к морщинам и раздражениям. Использование увлажнителя воздуха может помочь поддерживать оптимальный уровень влажности.
Постельное белье
Некачественное постельное белье может раздражать кожу и способствовать образованию прыщей. Выбор натуральных тканей, таких как шелк или высококачественный хлопок, может улучшить состояние кожи.
Эти аспекты ночного ухода за кожей часто остаются без внимания, но они имеют огромное значение. Улучшение качества сна и создание правильных условий для отдыха могут существенно улучшить состояние кожи и предотвратить многие проблемы.
Ночные маски
Ошибкой, которую многие люди совершают, является чрезмерное использование ночных масок для лица. Хотя они могут быть полезными для глубокого увлажнения, их избыточное применение может привести к обратному эффекту.
Почему это важно
Кожа нуждается в естественном процессе восстановления во время сна, и покрытие её плотным слоем маски может нарушить этот процесс. Это может привести к закупориванию пор, усилению выработки кожного сала и, как следствие, к появлению прыщей и раздражений.
Как избежать
Использование ночных масок рекомендуется ограничивать 1-2 разами в неделю. Выбирайте маски с легкой текстурой и убедитесь, что они подходят вашему типу кожи. Это поможет избежать перегрузки кожи и сохранит её здоровье и красоту.
Добавить комментарий