Антиоксиданты стали настоящим хитом в области здорового образа жизни и ухода за собой. Возможно, вы уже слышали об этом термине в контексте питания, однако антиоксиданты также играют важную роль в уходе за кожей. И это не удивительно: эти мощные соединения способны не только улучшить общее состояние вашего здоровья, но и защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, а также снизить проявления признаков старения.
Содержание
- Польза антиоксидантов для кожи
- Недостатки антиоксидантов для кожи
- Лучшие антиоксиданты, которые можно добавить в свой уход за кожей
- Как использовать антиоксиданты в уходе
Антиоксиданты для кожи — это соединения, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов.
Польза антиоксидантов для кожи
Антиоксиданты борются со свободными радикалами — теми неприятными маленькими молекулами, которые могут нанести ущерб вашей коже. Свободные радикалы (происходящие как изнутри организма, так и под воздействием внешних факторов, таких как загрязнение воздуха и ультрафиолетовое излучение) вызывают окислительные повреждения. Это не только повреждает ДНК клеток кожи и ухудшает их функциональность, но также разрушает коллаген и эластин, ответственные за эластичность и упругость кожи.
Свободные радикалы также мешают естественной способности кожи к регенерации, что делает их особенно опасными. Этот процесс может проявиться во всем, начиная от тонких линий и морщин, и заканчивая неровным тоном и дряблостью.
Важно отметить, что практически невозможно полностью избежать свободных радикалов. Организм производит небольшое количество свободных радикалов в ходе своих естественных процессов каждый день, но кожа обладает встроенной системой антиоксидантной защиты, которая нейтрализует их. Однако проблема в том, что внешние факторы окружающей среды, такие как ультрафиолетовые лучи, загрязнение и сигаретный дым, генерируют огромное количество свободных радикалов. Это перегружает естественную защитную систему кожи и приводит к повреждениям. Поэтому разгадайте секрет улучшения защиты вашей кожи с помощью антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить и, в некоторых случаях, частично исправить эти повреждения.
Недостатки антиоксидантов для кожи
Некоторые антиоксиданты могут вызывать раздражение кожи, такие как зуд, жжение и покраснение на определенных типах кожи, по сравнению с другими. Тем не менее, в целом, они не известны своими нежелательными побочными эффектами, такими как шелушение и сухость, характерными для мощных ингредиентов, таких как ретинол и гликолевая кислота.
Самая большая опасность заключается в том, что антиоксидантные продукты для ухода за кожей могут оказаться менее эффективными, чем заявлено. Найти такой, который будет работать, сохраняя свои качества (то есть антиоксиданты остаются активными и эффективными) и действительно проникают достаточно глубоко, чтобы выполнять свою функцию, не всегда просто. Общая формула продукта, а также тип и концентрация антиоксидантов будут определять его эффективность.
Лучшие антиоксиданты, которые можно добавить в свой уход за кожей
В целом, любой антиоксидант лучше, чем его отсутствие, но есть несколько особенно выдающихся, на которые стоит обратить внимание, а также те, которые могут быть более подходящими для определенных типов кожи.
Витамин C
В чем уникальность витамина C? Помимо борьбы со свободными радикалами, он также справляется с гиперпигментацией и стимулирует производство коллагена, что помогает разглаживать тонкие линии и морщины.
Несколько замечаний: большинство клинических исследований по местному применению витамина C основаны на L-аскорбиновой кислоте, наиболее мощной и чистой форме, которая может вызывать небольшое раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей. Кроме того, L-аскорбиновая кислота водорастворима, что создает проблему, поскольку клетки кожи отталкивают воду. Ее формула должна быть более масляной, что может не подойти для людей с проблемной кожей.
Хотя L-аскорбиновая кислота считается золотым стандартом, существуют и другие формы витамина C, которые заслуживают внимания. К примеру, текстрагексилдецил аскорбат (THD), который обычно лучше переносится людьми с чувствительной кожей. Другие мягкие формы включают аскорбилфосфат магния и аскорбилпальмитат.
Ниацинамид
Если вас беспокоит раздражение, рассмотрите использование ниацинамида или витамина B3. Хотя он не такой мощный, как витамин C, он хорошо переносится и обладает противовоспалительным действием, что делает его отличным выбором для чувствительной кожи, а также для лиц с розацеа или экземой. Кроме того, он способствует улучшению барьерной функции кожи, регулирует выработку себума и уменьшает покраснение и гиперпигментацию.
Витамин E
Витамин E, или токоферол, известен своими увлажняющими свойствами и может быть полезен для сухой или чувствительной кожи, так как он успокаивает кожу. Он помогает в процессе заживления ран, улучшает естественный водный барьер кожи и уменьшает воспаление.
Феруловая кислота
Эту кислоту обычно можно найти в сочетании с витамином C или витамином E в сыворотках и других продуктах для ухода за кожей. Она помогает создать более кислую среду, которая стабилизирует витамин C и улучшает его эффективность. Феруловая кислота хорошо сочетается с другими антиоксидантами и может быть включена в состав сывороток и кремов.
Полифенолы
Полифенолы — это общее название для различных антиоксидантов растительного происхождения. Растения содержат большое количество антиоксидантов, чтобы защищаться от воздействия солнечных лучей на протяжении миллиардов лет. Полифенолы обычно полезны для всех типов кожи и часто встречаются в органических или натуральных продуктах. Среди наиболее распространенных полифенолов, на которые стоит обратить внимание, можно назвать экстракт зеленого и белого чая, ликопин, экстракт граната и облепихи.
Ресвератрол
Еще один мощный полифенол. Обычно его ассоциируют с красным вином, но он также может быть полезен для кожи. Ресвератрол обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Хотя клинические данные о его воздействии на кожу недостаточны, его мощный эффект признается. Для максимальной эффективности выбирайте продукты, в которых ресвератрол указан в числе первых ингредиентов, чтобы обеспечить достаточное его содержание для улучшения состояния вашей кожи.
Как использовать антиоксиданты в уходе
Первое, что стоит сделать, — выбрать антиоксидантную сыворотку. Легче, чем лосьон, она обычно содержит более высокую концентрацию активных ингредиентов. Также хорошо выбрать продукт, содержащий несколько антиоксидантов. Каждый из них обладает уникальными преимуществами, поэтому их комбинация обеспечивает комплексную защиту от свободных радикалов.
Если вы планируете использовать антиоксидантную сыворотку один раз в день, лучше делать это утром на чистую кожу перед нанесением увлажняющего крема и солнцезащитного средства. Антиоксиданты действуют как второй уровень защиты в течение дня, уменьшая ущерб от ультрафиолетового излучения и загрязнения. Вы также можете использовать антиоксидантную сыворотку на ночь, но утреннее применение более важно.
Не забывайте, что воздействие антиоксидантов не проявляется мгновенно. Это долгосрочная стратегия. Начиная использовать их в молодом возрасте, вы можете избежать части ущерба от свободных радикалов и внешних факторов, что поможет предотвратить признаки старения. Однако для видимых результатов может потребоваться время — от нескольких недель до нескольких месяцев.
Добавить комментарий